あなたの時間をうばうものとは？
できれば習慣、癖になる前に対策を！

時間を無駄にしているなぁと感じることはありますか？

あれに時間をとられている！　などと気づけている方はまだ対策しやすいかもしれません。

しかし、問題は時間をうばわれているものに自身が気づけていないことです。

実際、時間を無駄にしているものって気づきにくいです。しかも、気づけていないのだから対策もできないという負の連鎖です。

なぜ気づきにくいのかというと、それが習慣の一部(=無意識)となってしまっている可能性があるからです。

なにがあなたの時間を奪っているのか？　を解決する手助けとなるように今回はあなたの時間をうばっているものについて紹介いたします。

You Tube

You Tubeは時間をとられてしまうものの代名詞かもしれません。

なぜなら、関連動画で興味を引くものを連続的に見せてくるからです。

あるYou Tuberを登録していたとして一つの動画だけを見るつもりが関連動画にそのYou Tuberの面白そうな動画が並んでいる　ということはYou Tubeあるあるだと思います。

それもそのはず、You Tuberとしてもお金を稼ぐためおもしろい(=人目を引きやすい)タイトル、サムネなどを作ることを心がけています。

You Tube側も見てもらえるほど広告主からお金が入りますから長く見てもらえるようなデザイン、仕組みを作ります。

気づいたら5～10分の動画を10本以上くらい見ていた、、、　なんていうことがあれば数時間を無駄にしてしまいます。

全くYou Tubeを見るな！　とは言いませんが　今はこれを見るんだ！　と決めたらそれ以外のものを見ないように工夫しましょう(関連動画を目に入れないように大画面で見たあとすぐブラウザを閉じるなど)。

スマホ(特にゲーム)

スマホもついつい時間を使ってしまうものではないでしょうか。

あの手軽さゆえに動画やゲーム、SNSなど様々な誘惑があります。

通勤中、休憩時間中、さらには歩きながら、、、　様々な場面でスマホをとりだしている人を見かけます。おそらく、手持ち無沙汰であればスマホを出してしまう癖などがついてしまっているのだと思います。

そのため対策としてまずゲームをアンインストールしてみてはいかがでしょうか。

ゲームをする時間は本当に必要なのか？　と自分に聞いてみてください。少なくとも、私は成長にはほぼつながらないと思います。

また、スマホの利用を制限するアプリも活用してみましょう。

どうしてもスマホを触ってしまう場合には上記のようなスマホを触っても遊べない状況を作るのもありだと思います。

テレビ

テレビはドラマ1本、バラエティ1本見るだけでも1時間近く時間をとられてしまうものです。

おもしろい番組が連続する夜7時以降は特に厳重注意です。連続で見てしまうとそれだけで3～5時間ほどテレビに時間が取られてしまいます。

しかもテレビは毎日見るものという人も多いと思います。

平日と休日で変動するかと思いますが、毎日3時間としても1ヶ月で90時間ほどになります(多い！)。

それが1年、10年、、、何十年と続けばいかにテレビに時間を費やしているか考えただけでも恐ろしくなってきます。

それは逆に、テレビを見る時間をなくすことで大きな時間が生み出せることだということです。

この時間を副業やスキルアップに費やしたほうが良いと思いませんか？

テレビを見るとしても見る時間を設定すること、絶対に7時以降は見ないことを決めましょう(どうしても見たいなら録画をして休憩時間に見るなどを)。

音楽

リラックスに聞く程度なら良いかもしれませんが、理由もなく常に聞いている場合は時間を無駄にしているかもしれません。

それを音声学習に変えることができるのであれば音楽を聞く時間は無駄と言えます。

耳だけでも勉強することは可能です。例えば、Amazonが提供しているサービス「Audible」などです。

Audibleの良いところは音声での学習により本を持ち歩く、開くなどの動作を省いているところだと思います。私も利用しています。

また近年、音声で学習という波があると感じていて、You Tubeでも画面はあれど音声のみで学習できるコンテンツが出てきています。

本はじっと動かないでする必要がありますが、音声学習はあるきながらでも座っていてもできるのでそこも強みだと思います。

なので、音楽を聞く時間の代わりや散歩にでも音声学習を持ち込めば成長につながるかと思います。

二度寝

二度寝で時間を無駄にする？　とお思いの方もいらっしゃると思います。

しかし、二度寝をすることで　また寝る時間　+　起きたあとのだるさ　の2つがあるので時間を無駄にしたものだと私は考えます。

二度寝してスッキリしたという感覚になることって少ないですよね？

二度寝して起きたら　出発まで時間がない！　という状況がおおよそだと思います。無理やり起こして出発してしまうみたいな、、、。

二度寝はするのであれば休日のみに抑えるべきでしょう。できれば、平日休日ともに二度寝の癖をなくし、一度目のアラームで起きると心に決めて続けると体もだんだん慣れてくると思います。

そして本来二度寝していたであろう今後の時間を別の時間に当てることができます。

目覚ましがなった瞬間に二度寝は諦めてそのまま起きておくことをおすすめいたします。

最後に

以上、時間をうばうものについて紹介しました。

どれも気づかずにいればじわじわと自分の時間をうばってしまうものだと私は思いました。

ゲームやYou Tubeなどを利用するくせがある方は対策してみてください。

そして、浮いた時間を新しいことやいつもはできなかったことにあててみてはどうでしょうか？

この記事が読者の方の参考になれば幸いです。ご覧頂きましてありがとうございました。